Badminton           Frauen und Männer

Montag                 20:00 - 22:00 Uhr

Fit vor 12 Uhr      Frauen und Männer

Dienstag               09:30 - 10:30 Uhr

Sport für ungeübte Männer  

Dienstag               19:00 - 20:00 Uhr

Fit im Alter            Seniorinnen

Donnerstag          16:45 - 17:45 Uhr

Body Workout      Frauen

Donnerstag           20:00 - 21:00 Uhr

Hobbyfußball        Männer

Freitag                    20:30 - 21:30 Uhr

Yoga,-Pilates, - Faszien, - u. Entspannungsübungen

Der Kurs umfasst 10 Stunden und beginnt am Montag, 31.01. von 9.30 - 10.30 Uhr in der Hilbecker Sporthalle.

Die Kosten betragen für Vereinsmitglieder 10,00Euro und 30,00 Euro für Nichtvereinsmitglieder.

Wer nicht jeden Termin wahrnehmen kann, hat die Möglichkeit eine Zehnerkarte für 40,00 Euro zu erwerben.

Die Karte berechtigt auch zur Teilnahme an weiteren Sportangeboten.

Folgende Termine sind geplant :

31.1.,  7.2.,  14.2.,  21.2.,  28.2.,  7.3.,  14.3.,  21.3.,  28.3.,4.4.

Eine Anmeldung ist ab sofort möglich unter Tel. :02922- 2631 oder in der 1.Kursstunde.

Inhalte des Kurses :

YOGAÜBUNGEN bringen Körper, Geist und Seele in Einklang und führen zu mentaler Stärke. Die Beweglichkeit, die Körperwahrnehmung und die Atmung werden gefördert

PILATES ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, vor allem der tief liegenden kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, primär von Beckenboden, - Bauch-und Rückenmuskulatur.

FASZIENÜBUNGEN regelmäßig durchgeführt können helfen, verklebte Faszien (kleine, zähe, bindegewebige Häute, die die Muskulatur einhüllen) zu lösen. Elastische Faszien versorgen den Körper mit Nährstoffen. Sie können gezielter Energie aufnehmen dadurch Kraft auf Gelenke und Muskeln besser übertragen.

ENTSPANNUNG - während der Entspannung reduzieren sich der Muskeltonus, die Herz, -und Atemfrequenz sowie der Blutdruck. Der gesamte Körper kommt zur Ruhe. Körperliche und seelische Anspannung wird abgebaut.