Body Workout

Termin: Donnerstag, 20:00 - 21:00 Uhr  

Ein fester Bestandteil des Hilbecker Sporterlebens ist die Frauengruppe, die jeden Donnerstag in der Hilbecker Sporthalle von 20.00 - 21.00 Uhr trainiert.

Ca. 20  Frauen von ca. 20 bis über 60 Jahren, kräftigen in einem vielfältigen, ausgewogenen Programm Rücken und Bauch. Koordination und Kondition stehen in einem ausgewogenem Verhältnis und wird durch Dehnungs-/Stretchingelemente vertieft.

So stärken und festigen diese Übungen den Rücken und beinhalten wichtige Themen der Wirbelsäulengymnastik.

Pilates- und Yogaübungen ergänzen das Programm, welches stets  von Musik begleitet wird.

Durch individuelle Korrektur und ggfls. Einzelübungen kann jeder nach seinen Fähigkeiten Gesundheit und Fitness stärken. Klein- und Handgeräte (z.B. Therabänder, Rodondobälle usw.) vertiefen die Übungen.

Jeder kann eigenverantwortlich (Reduktion der Übungen oder Intensität der Übungen) seine individuelle Grenzen bestimmen und einsetzen. Der Spaß in der Gruppe, aber auch die Befriedigung "etwas für sich und seinen Körper gemacht zu haben" ist ein wichtiges Ziel jeder Stunde.

Neugierig?? -----einfach mal eine Stunde (unverbindlich) mitmachen.

Auch Nichtmitglieder können die Stunden mit einer 10 er Karte besuchen. Anmeldung bei dem Übungsleiter.