Sport für Männer

Termin:  Dienstag  19 - 20   Uhr  

 Sie haben lange keinen Sport betrieben, wol­len deshalb keine Höchstleistungen vollbrin­gen, wollen aber raus aus der       Inaktivität ?

• möchten langsam ihre eigene Leis­tungsaktivität steigern

• möchten ihre Gesundheit stärken (hilft bei, Osteoporose, Stress, Rücken und Bandscheibenproblemen)

• Spaß haben

(d.h. Anfänger können Übungen langsamer (weniger) gestalten - Fortgeschrittene - Übungen erweitern).

Durch individuelle Übungen können sie auf ih­rem Leistungsstand aufbauen.

In dieser Sportgruppe soll gezielt auf Bauch-/Rück­entraining sowie Stretching eingegangen wer­den. Es wird kein Konditionsprogramm gefor­dert (Laufen o.ä.).

Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik, so­wie Pilates- und Yogaübungen werden mit einfachen Kraft-und Gleichgewichtsübungen abgewechselt. Dabei werden kleine Handgerä­te wie Therabänder, Gewichte, Pilatesringe, Weichbälle oder auch Sitzbälle eingesetzt.

Ohne falschen Ehrgeiz können sie stressfrei nebenbei auch Kalorien verbrauchen, Haltung straffen, jung bleiben.

Trainer: Ralph Wolschendorf (Sportlehrer)