Vital...

Pilates-, Yoga-, Entspannungs- und Faszienübungen

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, vor allem der tief liegenden kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Yogaübungen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang und führen zu mentaler Stärke. Die Beweglichkeit, die Körperwahrnehmung und die Atmung werden gefördert.

Entspannung – während der Entspanung reduzieren sich der Muskeltonus, die Herz- und Atemfrequenz sowie der Blutdruck. Der gesamte Körper kommt zur Ruhe. Körperliche und seelische Anspannung wird abgebaut.

Faszienübungen regelmäßig durchgeführt können helfen, verklebte Faszien (feine, zähe, bindegewebige Häute, die die Muskulatur einhüllen) zu lösen. Elastische Faszien versorgen den Körper besser mit Nährstoffen. Sie können gezielter Energie aufnehmen und dadurch Kraft auf Gelenke und Muskeln besser übertragen.